禁煙を始めて半年で思うこと

禁煙を始めて半年が経過しました。禁煙の目的はやはり健康。

 

肺がんなどは怖くなりました…
禁煙して最初の2週間が辛いと言われていますが、
私も例外ではなく本当に辛い2週間でした。

 

ですが、半年が経過して、またタバコを吸いたいという気持ちが強くなってきました。

 

ニコチン切れによる吸いたいという気持ちではなく、
なんとく吸いたい気持ちになってしまい、もう半年だし1本ぐらい大丈夫かと
言う甘い考えになってしまったわけです。

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最近読んだ本「ミスミソウ」について 

最近は体調もすこぶる良く、気分がいいです。
ランニングや筋トレなどが順調で体重も絞れてきました。

 

後は体脂肪がもう少し絞れればいいのですが…

 

なかなか脂肪が減りません…

 

それで、仲の良い健康友達の友人が強く勧めるので、
押切蓮介氏の漫画「ミスミソウ」を
1巻から最終巻である3巻まで購入しました。

 

いつもは美容・健康の運動系の本を薦めてくれるんですけどね(笑)

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私の健康目的でよく行く岩盤浴について

私のよく行く岩盤浴は何も持たずに手ぶらで行くことができます。

 

中に入ると岩盤浴する時に着る肌着やバスタオルなど
全て無料で貸してもらうことができます。

 

シャーワーも数個あるので、岩盤浴をする前に体や髪を洗ったり、
入浴後に汗を流したりします。

 

入浴前に塩水を飲むと良く汗が出るのでお勧めです。
うつ伏せになったり仰向けになって寝ているだけなのに、どんどん汗が出てきます。

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笑いは健康にいい?

笑いって不思議な力がありますよね。
疲れていたりふさぎ込んでいたときに笑うと元気が出ます。

 

ボケ・老齢・ガンなどの病気にも笑いが 効能があるとの
研究がありますよね!

 

それで私が大笑いした話を…

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楽しい家族旅行という名のトレーニング

子供と昔行った水族館の思い出が忘れられません。
子供はまだ小さかったのですが、
妻と僕と息子と北海道の小樽にある水族館に行きました。

 

これが地獄のトレーニングの始まりでした。
なにいしろ両親は健康オタク。

 

ダイエットや血流をよくする、頭に良い運動、などなど、
様々な健康ノウハウを所有しています。

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